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博彩乐欢天|立冬后多喝“它”,驱寒暖身,营养美味,女人孩子要多喝

发布时间:2020-01-11 16:57:07 | 点击次数:3036次

博彩乐欢天|立冬后多喝“它”,驱寒暖身,营养美味,女人孩子要多喝

博彩乐欢天,导语:立冬后多喝“它”,驱寒暖身,营养美味,女人孩子要多喝。冬天天气寒冷,喝汤无疑是最适合不过的了,且立冬后天气变得越来越干燥,及时补水不仅能保持皮肤湿润,还能去燥去火。

除了日常喝水来补水,还建议饮食中加一些粥。不仅补水还补充营养,粥的口味有很多,有绿豆粥、小米粥、莲子粥等等,无论什么样的粥,只要是健康的,都可以多喝一些。

这款粥营养价值极高,而且养胃,还能提高免疫力,也适合在减肥期的女性,低脂肪高营养。且色味俱佳,味美可口,快来一起了解一下这道美食的做法吧~

by 羽翙的贪吃小厨房

配料:

即食燕麦片 50克、芒果 1/4个、黄桃 1/4个、雪梨 1/4个、红李 一个、牛油果 1/4个、黑糖 一小块

步骤1.食材准备

步骤2.燕麦片加少量水入锅,燕麦煮到粘稠状态

步骤3.加入黑糖,适当搅拌融化

步骤4.盛入碗中,黑糖不需要完全搅均匀,我喜欢混色的感觉

步骤5.芒果切片,黄桃切片,红李切片,雪梨切丁,牛油果切片,码放在燕麦粥上

步骤6.撒上椰蓉即可

燕麦的选购技巧:

一、看清商品的商标燕麦片分为很多种,而许多商家就在商品的商标上下了功夫,而在购买的时候一定要看清商标,不要购买小麦片。二、看配料表选择商品的时候不妨多看一下配料表,如果是想买纯燕麦时,则看商品的配料表是否还添加了其他的物质。有时候看到一些高钙麦片和普通麦片该如何选择时,看清配料表。三、尽量选择生燕麦 燕麦的营养价值高,但是为了满足人们的需求,燕麦经过一系列的制作后,生产出了即食燕麦,快熟燕麦等等,然而在这样的加工过程中就会损失了很多的营养物质。

你学会这道营养健康的美食了吗?

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